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女人补肾食谱 4个补肾食谱让你更年轻

发布于:2020-08-13 22:25来源: 作者:

很多人都认为只需男人才需求补肾,其实女性也会肾虚,并且还会让你加快变老,所以女性也需求补肾。

女性肾虚的症状体现有哪些?

1、头发干燥掉落
2、更年期提早
3、发胖
4、怕冷
5、呈现眼睑浮肿
6、简单惊骇






——山药百合大枣粥——

资料:山药90克,百合40克,大枣15枚、薏苡仁30克,大米适量。

做法:将资料一同入锅,加清水适量,旺火煮开后,文火熬煮成粥。

成效:山药补脾养胃补肾,百合清热润燥,大枣、薏苡仁健脾和胃,一同煮粥喝能够滋阴养胃、清热润燥、补肾养肾,很合适肾虚的女性朋友食用。

——枸杞羊肉汤——

资料:羊肉1000克,枸杞50克,调料适量。

做法:羊肉整块用开水煮透,放冷水中洗净血沫,切块待用。锅中油热时,下羊肉整块,用开水煮。用另一个锅把姜片炒一炒,烹入料酒炝锅,翻炒后倒入枸杞子,清汤。再倒入锅中与羊肉同煮,放入盐、葱,烧开去浮沫,用文火煨约1个小时,待羊肉熟烂出锅即可。

成效:羊肉具有补肾、暖中祛寒、温补气血、开胃健脾等成效,参加枸杞后,补肾成效更佳,合适肾阳亏虚而致月经少的的女性朋友吃。

——荷桃三黑粉——

资料:黑芝麻、黑豆、黑米各50克,豌豆、荷包豆、紫薯、山药、芡实、核桃、枸杞、桑葚、冰糖各10克。

做法:一切的食材低温烘干,打成粉末,煮成糊糊食用。觉得自己打比较费事的,能够直接买制品,用开水泡着吃,更便利。

成效:黑芝麻黑豆黑米能够滋阴补肾,生发黑发,其他食材也都是补养的,能够协助平衡身体的内分泌,合适肾虚而导致掉发的女性朋友吃。

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